Därför ska du äta folsyra när du är gravid. Så mycket ska du äta, enligt Livsmedelsverket. Folat och folsyra Folat och folsyra är olika former av samma B-vitamin. Folat finns naturligt i mat, och folsyra är folat som är framställt på konstgjord väg. Folat är nödvändigt för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av röda blodkroppar. Dessutom behövs det för att fostret ska utvecklas normalt under graviditeten.
Är du gravid? Ta reda på det med tidigt graviditetstest Varför är folsyra viktigt under graviditet? Folsyra, även känt som folatspelar en avgörande roll för att stödja cellmetabolismen och bildandet av röda blodkroppar. Under graviditet blir dess betydelse ännu tydligare. Adekvata nivåer av folsyra är avgörande för normal fostertillväxt, och brist kan öka risken för ryggmärgsbråck. Folsyra i mat och kosttillskott Naturliga källor av folat: Baljväxter som bönor, kikärtor, gröna ärter och linser.