Beräkna din maxpuls Publicerad av Redaktionen Maxpulsen är det maximala antal slag som ditt hjärta kan slå under en minut. Maxpulsen är ärftlig och sjunker i takt med att du blir äldre, i genomsnitt ett slag per år. Maxpulsen säger inte något om din fysiska kapacitet, men du behöver den som referens när du ska räkna ut vilken arbetspuls du bör ha för att nå en viss träningseffekt, till exempel ökat syreupptag i musklerna. Det finns flera olika sätt som du kan få fram din maxpuls på. Det mest exakta mätvärdet får du om du gör ett maxpulstest. Sådana tester är extremt ansträngande och går i stort sett ut på att du gradvis ökar din arbetsintensitet för att slutligen nå din absoluta maxkapacitet. Den höga belastningen gör att maxpulstester inte är lämpliga för nybörjare eller för personer som av olika medicinska skäl inte mår bra av alltför hög belastning.
Bli medlem Skillnaden mellan vilopuls och maxpuls Din puls säger mer än du kanske tror. Att ha hög puls i viloläge kan vara ett tecken på att du är sjuk eller är på väg att bli, till exempel. Men vad är egentligen vilopuls och maxpuls? Vi förklarar skillnaden. Ja, vad är vilopuls?