Så mycket protein finns det i Avokado På senare år har avokado blivit en populär näringskälla, vilket inte är konstigt då den innehåller massor av nyttigheter. Avokado är faktiskt en frukt och kommer från de nordliga delarna av Sydamerika. Avokado ett tempel av nyttigheter Avokado är bland annat fylld med nyttiga enkelomättade fetter som tillhör de så kallade "bra" fetterna. Enkelomättade fetter är bra för kroppens viktigaste muskel hjärtat och dessutom är de en effektiv hunger- och sötsugsdämpare. Avokado innehåller dessutom 14 olika mineraler och 18 essentiella aminosyror, vilket gör den till en viktig ingrediens för dig som vill få en stark kropp. Avokado - en bra medicin Det finns forskning som visar på att avokado skyddar mot diabets, cancer och hjärnsjukdomar. Dessutom ökar frukten den positiva HDL-kolestrolen som bland annat gör att kroppen hanterar inflammationer effektivare.
Det är mer än vad du skulle få från en medelstor banan — och med mycket mindre socker. Avokado är också en bra källa till C-vitamin, folat, vitamin B6, pantotensyra vitamin B5vitamin E och magnesium. Här behövs dock mer forskning för att bekräfta effekten på människor. Potentiella hälsovinster med avokado Avokadokonsumtion har kopplats till flera positiva hälsoeffekter: Förbättrad lipidprofil: En systematisk översikt av randomiserade kontrollerade studier RCTvilket anses vara det starkaste vetenskapliga beviset, fann att konsumtion av avokado sänkte LDL- och triglyceridnivåer, samt höjde HDL-nivåer. Man är då i högre utsträckning beroende av naturlig omvandling av betakaroten till vitamin A.